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太极活动:北京朝阳门街道社区公益太极活动精彩分享
2016-08-29 13:44:10   来源:   评论:0 点击:

8月25日上午,由中国健康养老产业联盟与北京朝阳门居家养老服务中心共同举办的太极公益活动,第二次活动在朝阳区芳嘉园胡同举办,芳嘉园胡同,清属镶白旗称大、小方家园,民国时称芳嘉园,是有历史内涵的文物保护单位,在这里练习太极,会更有感觉,相比上一次太极活动的桑拿天,这天的天气非常舒服,轻风吹拂,大家学习也更加投入。

8月25日上午,由中国健康养老产业联盟与北京朝阳门居家养老服务中心共同举办的太极公益活动,第二次活动在朝阳区芳嘉园胡同举办,芳嘉园胡同,清属镶白旗称大、小方家园,民国时称芳嘉园,是有历史内涵的文物保护单位,在这里练习太极,会更有感觉,相比上一次太极活动的桑拿天,这天的天气非常舒服,轻风吹拂,大家学习也更加投入。
 
  通过两次公益太极活动试点,中健联盟太极文化中心的教学团队也逐渐找到了感觉,基本上形成了以主教练高成林为主的教练团队,高成林教练是陈氏太极拳第十二代传人,国家级社会体育指导员、国际太极拳文化传播大使、中华太极拳杰出传承人、国家一级拳师、陈小旺九太极主教练。公益太极项目的内容教学体系,以太极宗师陈小旺创编的九太极为基础,以太极大师高成林为主要教练团队,计划以每周一次集中活动,每四次一期的频率开展太极文化教学活动。并将在教学方式、内容方面进行创新,在太极宗师陈小旺九太极诉基础上,创编出一套适合社区推广的公益太极课程体系,让太极文化深入社区,以具体行动为全民健康服务,让参与活动的人们都能够身心双修。为实现“健康中国2030”的目标而努力!


先礼后兵,这太极的礼仪得先学好了,大家学习太极抱拳礼;“抱拳礼”正确的姿势一手握拳,另一手抱着拳头,合拢在胸前,右手在内,左手在外。
主要的含义:
左手成掌,拇指要屈,象征着不自大;
右手握拳,象征“以武会友”;
左手掌五个手指(五湖),击右拳四个手指(四海),表示五湖四海皆兄弟,天下武林是一家,谦虚团结,以武会友;
左手之掌要盖住象征力量的右拳,表示“谦虚恭让,节制武力”


练习太极前的准备动作,看看这位这架式,就知道是练家子,功力不浅


接着练习太极云手



云手是太极的母式,变化很多,有单云手、双云手等多种形式,只是练好了云手,也会取得非常不错的练习效果。


练了一会,大家的云手有模有样了


我们的教练是这样手把手教的


教练正在边教才讲解动作原理


再加上边讲解边演示,这样就更容易理解了

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