退休，是几乎每个人都会面临的生命过程中的一个转折。17日，来自天津医科大学临终关怀研究中心的一份调查表明，退休带来的一系列变化，对退休者的生活都会产生较大的影响。研究中心指出，社区退休中老年人，由于特殊的生理、心理状态以及社会角色的转变，他们的身心健康受到多方面的影响，社会关系网络对他们健康的影响不容忽视。社区工作人员需要重视退休中老年人群的身体健康和心理需求，为他们提供相应的支持，帮助他们建立广阔的社交网络圈，促进他们的身心健康。
退休中老年人离开了长期工作的岗位，告别了早已熟悉的工作环境，社会关系网络也发生了变化，往往会产生孤独感和空虚感。人们在退休后不能或者难以适应新的社会角色、生活环境和生活方式，而出现焦虑、抑郁、悲哀、恐惧等消极情绪，这种适应障碍称为离退休综合征。我国职工对离退休出现不适应反应的，占10%-40%。离退休综合征，是一种非常普遍的老年心理疾病。随着中老年人口逐渐增多，该人群的健康问题成为人们关注的焦点。
调查对象
天津医科大学临终关怀研究中心开展的这次调查，对象包括：城市社区的中老年人，其中，社区退休中老年男性58人，女性152人，年龄在48岁-84岁之间，平均年龄为63岁。他们的文化程度分别为：中学文化程度104人，大专文化程度50人，小学文化程度40人，大学及以上文化程度10人，未接受正规教育者6人。他们的经济收入为：月收入小于1000元者16人，1000-2000元者68人，2000-3000元者80人，3000-4000元者32人，大于4000元者14人。其中，已婚者166人，离婚者6人，鳏寡者38人。他们中无子女者6人，有1名子女者36人，有2名子女者104人，有3名子女者50人，有4名子女者10人，有5名子女者4人。调查结果显示，与亲友每月见面一次者18人，每月见面多次者38人，每星期见面一次者70人，每星期见面多次者66人，每天见面或同住者18人。
调查结果
文化高收入高身体更健康
调查指出，文化程度是影响社区退休中老年人身体健康的一个因素。随着年龄的增长和机体功能的衰退，人们的心理和社会适应性也发生了一系列变化，这些变化都能影响他们的身心健康和生活质量，其中以身体健康的变化尤为明显。研究结果显示，社区退休中老年人的身体健康状况较差，这与中老年人身体机能下降，大部分人往往患有一种或一种以上慢性病有关。调查数据表明，接受过正规教育的退休中老年人的身体健康水平，高于没有接受过教育的中老年人。这是因为高文化水平的人群可以接受较多的健康资讯，并利用各种资源维持和促进身体健康。
调查表明，经济收入水平高的中老年人，身体健康水平高于经济收入水平低的人群。分析认为，这与高收入人群有条件接受各项检查、及时发现疾病，并能够得到有效治疗有关。
为此，研究人员呼吁社区工作者应该更加关注文化程度低、经济收入状况差的中老年人的身体状况，为他们提供相应的健康信息和身体检查的机会。
实际案例
退休生活有人欢喜有人愁
2012年，刘先生该退休了，可他不愿意闲下来，单位答应让他再来一年，每天给办公室的人帮忙。2013年底，单位通知他不用再来上班了。他说：“今年以来，我只在3月份去了一趟单位交党费。算起来，我已经在家呆了快4个月，确实不适应闲下来的日子。我在单位上班时，就一直害怕退休的这一天，有几个好朋友，都是退休了、不累了，反而很快‘没’了。”为了努力适应退休生活，他每天早上都去慢跑锻炼身体，每个星期找老同事、老同学聊天、喝酒。
从委办局机关退休、曾担任处长的田大姐，因为有书法绘画的个人爱好，退休生活显得比较充实。今年56岁的她在老年大学报了名，每周都要去上课，回到家在书房挥毫泼墨。朋友们感觉她很适应退休生活。
可是，田大姐的邻居老赵情况就不太好，老伴儿去世后，老赵经人介绍结了婚，可两人过了没多久又离婚了。由于缺少儿女照应，老赵现在得了抑郁症，一天都不出屋。
关注社交
社交圈越大身心越健康
研究显示，由于不同层次的人员离退休后，从有明确的工作任务、时间安排以及较多人际关系的社会环境到狭小的家庭内，生活节律发生了变化，引起了许多心理上与生活上的负荷，这些严重影响了中老年人的身心健康。退休中老年人社会关系网络结构，与他们的身体健康和心理健康都呈现出正相关，在他们的社会关系网络中，拥有最亲密的朋友和亲属人数越多，他们的生理功能方面越健康，心理健康状况越良好。这是由于受中国传统文化的影响。
被调查者家庭观念感普遍较重，他们的社会关系网中最亲密的人群大多为家人。社会关系网中，与退休中老年人有一定亲近程度及一定重要性的成员数量越多，他们的身心越健康。这是由于退休中老年人离开工作岗位后，容易产生孤独感，对自我价值的认可度降低。社会关系网中，有一定亲近程度及一定重要性的成员，大多为他们的朋友和同事，与这些朋友和同事的交往，可以降低中老年人的孤独感，同时广泛的社交圈可以增加自我认同感。月收入水平高的人群，往往有机会有条件认识更多的人，具有更广泛的社会关系网络。
在我国，子女是社区退休中老年人的主要照顾者。研究结果显示，退休中老年人的子女数量不仅与他们的生理机能呈现正相关，而且和他们的情感状况也呈现正相关。在社区退休中老年人的社会网络中，他们最亲密的朋友和亲属的数量与他们的年龄之间，存在明显的负相关。随着年龄增长，他们最亲密的朋友和亲属的数量明显下降。分析认为，他们的子女大都处于20至40岁之间，学习工作生活压力都比较大，对父母的关心和照顾较少，大多数人认为只要父母身体健康就可以了，忽略了父母在情感方面的要求。
低龄退休人群心理更健康
随着中老年人整个机体的逐步衰老，特别是神经系统和精神功能以及社会环境的改变，可导致神经功能和心理活动的变化，由此构成了中老年人，主要是老年人独特的心理特征。中老年人在刚退休后，可以有闲暇时间去完成工作时没有机会做的事情，此时身体状况相对较好，生活满意度较高，因此，调查数据表明，低龄的退休中老年人比高龄的老年人心理健康水平高。
研究结果还显示，文化程度与经济水平高的退休中老年人，心理健康水平高。分析认为，这是由于文化水平高的人群，能够更好地调整自己，尽快适应退休的状态，让自己退休后的生活充满意义。
专家建议：老年人别缩小社交圈
由于老年人的社会支持与生活质量、生活满意度呈现正相关，因此退休中老年人应该积极参加社区活动。随着时间的推移，退休中老年人的社会交往圈越来越小，很多老年人由于身体状况的限制，与很多工作时的同事、朋友失去联系，因此，社区退休中老年人，尤其是高龄老年人，更容易产生孤独感。社区工作人员应该重视退休中老年人的心理需求，为他们提供一定的信息支持和经济帮助。同时，年轻人也应该多与自己的父母交流，多关注父母的内心情感和感受，降低他们的孤独感，提高中老年人的生活幸福感。 (天津日报)
