您好,欢迎来到中国健康养老产业联盟!
首页 > 最新动态 > 正文

公益|陈小旺九太极走进社区,助中老年人身心双修
2016-08-15 11:46:41   来源:   评论:0 点击:

2016年8月11日上午,由中国健康养老产业联盟与北京朝阳门居家养老服务中心联合举办的社区公益太极文化活动在北京史家胡同博物馆举行,太极拳、太极文化是中华民族传统文化之精华。有人会问,为什么要学太极拳,太极文化呢?太极宗师陈小旺是这么说的:因为太极拳能够陶冶性情,能够保证人体循环系统正常化,能够保证心灵安静平衡,保证两个立于不败之地,一个是心理立于不败之地,一个是身体立于不败之地。

  2016年8月11日上午,由中国健康养老产业联盟与北京朝阳门居家养老服务中心联合举办的社区公益太极文化活动在北京史家胡同博物馆举行,太极拳、太极文化是中华民族传统文化之精华。有人会问,为什么要学太极拳,太极文化呢?太极宗师陈小旺是这么说的:因为太极拳能够陶冶性情,能够保证人体循环系统正常化,能够保证心灵安静平衡,保证两个立于不败之地,一个是心理立于不败之地,一个是身体立于不败之地。

  太极拳流派众多,主要流派有陈氏、吴氏、杨氏、武氏等等,其中以陈式为正宗,其他的流派都是由陈氏太极的基础上发源而来。同时太极拳有一定的复杂性,专业性比较强,相当一部分老年人在打太极拳时出现了腿部肌肉和关节损伤。所以,专业的教练显得尤其重要,只有在专业教练的带领下,才能够让中老年人真正得到太极文化带来的种种好处。为了能够给社区中老年人更好的太极文化体验,中国健康养老产业联盟太极文化传播中心,由高成林担任太极文化总教练,主持社区公益太极文化活动。高成林教练是中国健康养老产业联盟太极文化总教练,陈氏太极拳第十二代传人,国家级社会体育指导员、中国武术六段、国际太极拳文化传播大使、中华太极拳杰出传承人、国家一级拳师、陈小旺九太极主教练。获中华人民共和国人力资源和社会保障部认证的太极拳高级技能职业资格;获中国武术协会认证的武术技理类和武术管理类指导员和考评员资格。

  我们来看看,第一次社区公益太极文化活动的情况,11号是个桑拿天,人站着都会出汗,但在太极的感召下,包括前来学习太极的中老年人虽汗流浃背,但仍认真学习,精神可嘉。

  陈小旺九太极主教练高成林给大家讲太极文化

  教练员老师带领大家练习太极云手

  桑拿天,户外练习太极,大家兴趣都很高,虽然汗流浃背,但兴致仍然很高。

  高成林教练带领大家练习太极云手

  来自各个社区的叔叔阿姨都学得非常认真,其中不泛太极练家

  高成林教练为大家表演陈小旺九太极

  高成林教练为大家讲解太极原理,及太极云手的实战意义

  中国健康养老产业联盟秘书处为前来参加太极文化活动的朋友,准备了两份价值近2000元的礼物,老年人学电脑,有意义还实用。

  社区公益太极文化活动,我们的团队,高教练身上的太极服都温啦:)

  再给大家来一段视频,这是第一届中华之光年度人物,太极宗师陈小旺的颁奖视频,太极宗师陈小旺很支持太极文化走进社区,让更多的人感受到太极文化带来的好处,用陈老师的话说,身心双修!

      
 

双击图片或打开https://v.qq.com/iframe/preview.html?vid=t0124v5vf5l&width=500&height=375&auto=0此链接可观看视频!

  我们再来看看中老年人打太极有什么好处:

  一、老人打太极拳可预防跌倒

  太极拳运动是一项不太剧烈的运动,是适合老年人长期预防跌倒、安全而容易的运动。它对老年人的益处有:膝盖与脚踝更强壮, 平衡感与灵活性更好, 改善走路以及更有信心不会跌倒。

  二、高血压病人打太极拳,有三大好处:

  第一,太极拳动作柔和,姿势放松,毫不紧张用力。肌肉的放松能够反射地引起血管放松,促使血压下降。根据临床医生的观察,高血压病人打完一套简化太极拳后,收缩压大约会下降10~15毫米水银柱。

  第二,打太极拳时用意念引导动作,思想集中,心境守静,有助于消除心神恍惚和对刺激反映过敏等症状。

  第三,太极拳包含有许多平衡性和协调性练习(例如左右分脚、下势独立等),属于平衡性动作。高血压病人动作的平衡性和协调性较差,练太极拳有助于改善这方面的机能。体力较好的,可打全套简化太极拳;体力较差的可打半套;体弱和记忆力差的,甚至只练个别动作。分节练习,不必连贯进行。医生曾选了以下几节动作给高血压病人练,反映良好;这些练习都是原地进行,每节重复8~12次。动作名称如下:(1)原地野马分鬃。(2)左右拦雀尾。(3)原地云手。

  三、关於太极的防病治病,延年益寿功能,是众所周知的,主要优点如下:

  第一,不占场地,古人有所谓拳打一席之地的说法。即室中,也可练习。

  第二,太极是以人脊柱为中心的平衡运动,这对於人体脊椎关节,是最好的保健运动。

  第三,太极主张平心静气,意沉丹田,这对於中枢神经休憩,让植物神经解除人为的情志干扰,令其自身功能得到调节,故此它又是人体,包括大脑的最佳调节剂。

  第四,太极运动的宗旨,是只用先天之劲,不用后天之力的运动,这是让人体各组织器官肌肉等等在无压抑的情况下全身舒展。

  第五,太极之手升足降起式,首先使人清气上升,浊阴下降,阴阳合一中焦而起势。这与中医之生理学一脉相承,故对于人之:阴与阳合、气与血合、神与形合等功能调节,起到引导的积极作用。

  第六,太极讲究意气神的动静配合。更结合人十二经气血运行规律而展开。如起式之掤式是揽雀尾的第一式,它是要求人之意气神一致,随手太阴肺经起,出中府、云门,沿尺泽、太渊至少商,再接第二式沿经手阳明大肠回转…这种以经脉气血运行学的导引,皆是以“意到气到,气到神到”的和谐配合进行。其中深奥之处,是很难与外道的。

       太极受各方重视,其意义与现实作用,都是有目共睹的,这对于老人,工作者,慢性病患者,神经功能衰弱症,消化功能衰退等等等等,都是最好的治疗或辅助治疗。

  关于公益太极文化合作,请与中国健康养老产业联盟秘书处联系:

  电话/微信:13811691944

相关热词搜索:太极 公益 养老 健康

上一篇:深圳:养老产业发展要“硬件”更要“软件”
下一篇:邀请|组团参展第五届北京国际老龄产业博览会

分享到: 收藏
评论排行